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気楽に走ってダイエット・・・なかなか減らない現実

3月終了

3月終了。今月も先月に続き300kmを達成。
ラン再開から4ヶ月、最初に比べればだいぶ走れるようになってきた。
多分ジョガー卒業ぐらい。
体重も12月頃は77~78kgでしたが、今は66~68kg。10kgは減った。
おかげで、以前のスーツが復活出来ました。

走力については、思っていたほど軽量化の恩恵が感じられないところ。
本当は軽量化で走りそのものは少しずつ良くはなっているのが現実、思ったほどと言うのは、昔の感覚が言わせてる。長いブランクにより筋力、心肺機能が落ちた事によるものなので一朝一夕にはどうにもならないとは思ってます。

今週末は2年ぶり大会参加です。
なにわ淀川ハーフマラソンのハーフに参加します。
目標は1時間35分。正直km4分30秒で10kmも走れてないような状態なのでこれにどこまで近づけるか!と言った目標です。とは言え、後半バタバタってのも嫌なので突っ込みはしません。多分。結果バタバタの可能性はあるな~抑えてスタートしても。



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[ 2011/03/31 06:39 ] 練習記録 | TB(0) | CM(0)

3月半ば過ぎて、オフ連発

やっちまったな~、連続オフ。
終わった事は仕方ない。また地道にやろ。

昨日は久しぶりにラン仲間に会いました。
2年間大会から離れ、その前もだいぶ休養してたので、実質3年ぐらい表に出てなかった。
それでも、会えばすぐ話が弾む。いいですね。

2週間後のハーフ、タイムはともかくしっかり追い込んで走るのが目的。
今週は、オフにしてた分の回復が優先。なるべく休まず練習したいものです。
[ 2011/03/21 04:36 ] 日々の事 | TB(0) | CM(0)

3月1週

以前のブログ、更新しようと思ったらパスは忘れてるわ、登録メールは現在使用出来ないわと面倒くさくなったので新たに立ち上げました。
滅多に更新はせんのやろけど、大会の感想とかは書くだろうから。

現状、体重は68kg前後まで減量しました。
昨年7月に83kgあり、12月頃が77kgぐらいだったのでかなり順調です。
以前着ていたスーツに身体が収まるようになり、ベルトの穴も4個減りました。

走りの方はというと、快適なジョグだとkm5分20秒ぐらい。疲労しててもkm6は出るぐらい。普段の練習で少し気合入れてkm4分45秒なら15km前後は大丈夫な感じまで回復。
3ヶ月前は10kmkm6分ちょいが精一杯だった事を考えると格段に走力が上ったといえるでしょう。

ただ、まだkm4分30秒を切っての練習や、大会でkm4切って走るような状態までは行ってません。
これは、もうしばらくかかるんだろうと思います。
体重対スピード、これまでの経験ならもう少し走れてても良いのだが、さすがに3年のブランクと加齢は大きかったようです。秋にはkm4でハーフぐらいは走れるようになりたいところ。

ブログの初めの記事っぽくないけど、まぁいいや。
[ 2011/03/04 15:44 ] 日々の事 | TB(0) | CM(2)
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だいじゅ

Author:だいじゅ
単身赴任で舞鶴市在住。ホームコースは伊佐津川沿い片道2kmの往復コース。なかなか走りやすいいいコースです。単調なところが私向き。2016年11月、8年ぶりにフルマラソン完走。H28.11現在169cm78kg!

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