３月に入り、雨や勤務都合でオフも多かったのですが、走れた時はしっかり練習は出来ました。
今やってるポイント練習は週末のＬＳＤです。
ＬＳＤと言ってもあまり遅くはなくて、６分前半のペースです。
入りは６分３０秒ぐらいですが、気がつくと６分１０秒ぐらいになり６分近くになっちゃってる事もある。
そんな感じの手抜きＬＳＤなので自分なりのルールを設けて練習してます。
ペース維持に意識を感じるようになってきたらあと１５分！といった感じで、最後はしっかりフォームを意識して走るようにしてます。。
そんな感じで２時間３０分あたりであと１５分、２時間４５分走ってるのが現状です。
３時間までなんなく到達出来るようになるのが今の目標。
もうひとつは、平日の１２ｋｍのうち、８ｋｍを５分３０秒／ｋｍを切って走りきる事。
片道２ｋｍなんで片道１１分で・・・という意味があるのかないのかわからん設定。
で、これがなかなか難しくて。
出来ない訳ではないんですが、ペースがめちゃくちゃになるんですね。
一定して５分２０秒／ｋｍ（１０分４０秒）前後でしたいのですが５分近く（１０分前半）になったり、５分３０秒を超えたりと。
５分４０秒／ｋｍならおそらく一定して走れると思うのですが、私の何かの壁が５分３０秒付近にあるのでしょかね～。
4月にハーフを走るけど、こんなんで1時間53分切れるのかねー？
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